Sve o pedometrima - od izbora do postavki

Svake godine sve više i više ljudi pribjegava vođenju zdravog načina života. To se ne odnosi samo na hranu, već i na sport. Ako je ranije zbog nedostatka automobila bilo vrlo jednostavno kontrolirati njihova kretanja, sada je sve obrnuto. Čini se da sjedenje u mekim sjedalima u automobilu ne šteti zdravlju, ali to nije tako. Zbog malog broja pokreta, ljudi počinju patiti od raznih bolesti. Naročito takav način života negativno utječe na mišićno-koštani i kardiovaskularni sustav. Stoga je za poboljšanje zdravlja najbolja opcija hodanje. Ali da biste postigli maksimalan rezultat, ne biste se trebali pravilno, nego i sustavno baviti takvim sportovima. Stoga će pedometar na ruci postati najbolji pomoćnik.

Što je pedometar i njegove značajke

Pedometri s narukvicama

Pedometar ili, kako ga još nazivaju i pedometar, uređaj je čiji je zadatak mjerenje broja poduzetih koraka. U prodaji su elektronički, elektromehanički i mehanički uređaji. Svi se međusobno razlikuju po načinu izračuna koraka, obliku i načinu pričvršćivanja.

Važno! Elektronski pedometar najbolje je postaviti samo okomito.

Izračun koraka omogućuje takve ciljeve:

• kontrola sagorjelih kalorija;
• mjerenje pređene udaljenosti dnevno;
• koraci za praćenje po danu, tjednu, mjesecu.

Ovaj uređaj ima poseban nosač, zahvaljujući kojem se može postaviti na ruku, pojas ili potplat cipele. Ali nemojte zaboraviti da točnost rezultata ovisi o ispravnom postavljanju uređaja.

Kako postaviti ručni pedometar

Svaka vrsta uređaja ima svoje karakteristike. Ako trebate, osim mjerenja koraka, kontrolirati i puls, tada je bolje steći ručne prikaze. Pedometri na mobilnim uređajima nemaju tu značajku.

Pedometar koji pokazuje broj sagorjelih kalorija

Za upotrebu uobičajenih pedometra važno je točno postaviti vrijeme. Točnost rezultata ovisi o tome. Morat ćete dodatno unijeti tražene osobne podatke.

To uključuje:

1. Duljina koraka. Da biste pronašli prosječne brojke, morat ćete poduzeti nekoliko koraka ravno. Zatim pomoću centimetra izmjerite udaljenost od vrhova prstiju do pete. Primljeni podaci moraju se unijeti u uređaj. Da biste to učinili, morate pritisnuti tipku "način" dok se prekrivena udaljenost ne pojavi na zaslonu. Nakon toga odaberite "instaliraj". Na ekranu ćete vidjeti standardne pokazatelje. Često su 75 cm. Ako se fiksni brojevi ne podudaraju sa stvarnim, onda ih je potrebno promijeniti.
2. Težina i visina. Ovi se pokazatelji postavljaju po istom principu kao i duljina koraka.

Također, pedometar za zglobove pruža funkciju "trčanja". Da biste ga mogli koristiti, samo morate pritisnuti odgovarajući gumb. Upotreba ove značajke omogućuje vam potrošnju potpuno različite količine kalorija.

Da biste podesili pedometar u pametnom telefonu, morat ćete preuzeti poseban program. Nakon aktivacije uređaj možete koristiti kao obični tracker za fitness.

Što se tiče iPhonea, pedometar je u početku instaliran u takve uređaje. Da biste ga uključili, morat ćete aktivirati funkciju koja se zove "Kretanje i fitnes". Tada ćete trebati pristupiti programu Zdravstvo.Zahvaljujući njoj, koraci se automatski broje i mjeri se udaljenost.

Pedometar u pametnom telefonu

Važno! Također treba imati na umu da većina pedometra na mobilnom telefonu radi samo kada je zaslon uključen. Ako se telefon zaključa, postupak će se zaustaviti.

Kako pedometar na telefonu broji korake

U elektroničkim oblicima i na pametnim telefonima izračunavanje vrši poseban senzor koji se zove akcelerometar. Omogućuje vam praćenje lokacije gadgeta u prostoru. Često se akcelerometar kombinira s žiroskopom. Ovo je sibirski čvor koji upravlja objektom.

U mehaničkim oblicima sve se događa zahvaljujući težini. Zbog njega se mijenja položaj opruge, koji pomakne brojač prema naprijed za jednu podjelu.

Moderni modeli imaju sofisticirane mikroprocesore koji mogu eliminirati lažno tresenje. Na primjer, u starim vrstama pedometara, ako je osoba odlučila vezati čipku na tenisici ili malo skočila na mjestu, uređaj percipira takve vibracije kao kretanje, kojih zapravo nije bilo.

Kako pravilno uključiti pedometar na HUAWEI pametnom telefonu

Što se tiče točnosti rezultata pedometra na telefonu, brojke ovise o mjestu pametnog telefona. Ako se tijekom kretanja gadget stavi u džep vaših hlača, tada će indikatori biti stvarni. Minimalna pogreška bit će 3%, a maksimalna - 10%.

Za aktiviranje pedometra na pametnom telefonu možete koristiti dvije metode:

• kroz glavni Postavke telefona;
• pomoću aplikacije Huawei Health.

Da biste saznali broj koraka dnevno, samo trebate unijeti male promjene u postavke. Pokretanje dodatnih funkcija u ovom slučaju nije potrebno.

Omogućite pedometar na pametnom telefonu putem desktop aplikacije

Nizanje:

1. Prvo što trebate učiniti je ući u postavke vašeg pametnog telefona. Tada na ekranu morat ćete odabrati odjeljak "Sigurnost i povjerljivost".
2. Nakon toga kliknite na "Zaključavanje zaslona i lozinke".
3. Tada će se na telefonu pojaviti popis u kojem trebate zaustaviti svoj izbor na liniji "Pedometar na zaključanom zaslonu".

Ako se sve pravilno izvrši, pojavit će se obavijest o broju koraka.

Također možete koristiti drugu metodu. Da biste to učinili, pokrenite aplikaciju Huawei Health. Informacije o koracima poduzetim tijekom dana bit će prikazane u vrhu zaslona. Brojeve možete prepoznati po ikoni u obliku čizme.

Da biste saznali podatke o broju koraka po satu, tjednu, mjesecu, godini, samo kliknite na sredinu zaslona. U tablici koja će se pojaviti postojat će i postotak omjera između penjanja, trčanja i hodanja.

Najpopularniji modeli pedometra

Ako su prije pet ili deset godina takvi uređaji poput pedometra bili zanimljivost, sada se na policama trgovina pojavljuju sve više novih modela. Svaki proizvođač nešto poboljšava, što omogućava da u što većem broju zadovolje potrebe kupaca.

Pedometar Barry Fit E210

Među brojnim modelima, najpopularniji su:

• Barry Fit E210. Trošak takvog uređaja je oko 650 rubalja. Opremljen je takvim zaslonom osjetljivim na dodir. Zahvaljujući tome, vrlo je prikladno koristiti tijekom šetnje ili tijekom intenzivnog sporta. Važna prednost ovog modela je minimalna težina. Barry Fit E210 pedometar prikazuje broj pređenih koraka, udaljenost u kilometrima, brzinu i vrijeme. Memorija uređaja traje sedam dana. Takav uređaj možete nositi i u džepu i na vratu.
• Tanita PD-724. Ovo je elektronički prikaz pedometra. Njegov prosječni trošak je oko 2500 rubalja. Opremljen je trodimenzionalnim senzorima Tanita PD-724. Zahvaljujući ovoj odluci proizvođača, pedometar je stekao super osjetljivost. Uređaj je dizajniran za izračunavanje kalorija i određivanje udaljenosti. Važna prednost je kompaktnost uređaja, kao i uspostava osobnog signala.Jedina mana je minimalna funkcionalnost ovog modela.
• OMRON HJA-306. Prosječna cijena uređaja iznosi oko 6000 rubalja. Takav pedometar teži samo 25 grama. Elektronski model ima mnogo različitih funkcija. Djeluje zahvaljujući litij bateriji. Uređaj je fiksiran trajnim trakom. Zahvaljujući OMRON HJA-306, možete saznati udaljenost, broj jednostavnih i aerobnih koraka, postotak sagorjelih i kalorija. Zahvaljujući ovom pedometru lako možete pratiti težinu. Za to postoji značajka aktivne kalorije. Uz njegovu pomoć lako je shvatiti koliko kalorija trebate riješiti i planirati ih. Zahvaljujući 3D senzoru uređaj možete nositi ne samo na ruci ili na pojasu, već iu torbici.

Pedometar OMRON HJA-306

• Torres ručni pedometar SW-200. Takav pedometar košta oko 4000 rubalja. Značajka takvog uređaja je prisutnost BOSCH senzora pokreta. Zahvaljujući tome, uređaj je jedan od najtačnijih. Pomoću ovog pedometra možete kontrolirati vrijeme vježbanja, sagorijevane kalorije, korake, udaljenost. Torres ručni pedometar SW-200 također sadrži timer i štopericu, budilicu i kalendar. Jednako važna prednost su vodootporni koferi i pozadinsko osvjetljenje, što vam omogućuje da pedometar koristite u mraku. Nedostatak je samo visoka cijena, ali kako kažu korisnici, isplati se.
• OMRON HJ-325. Ovo je najlakši model, težak je samo 23 grama. Uređaj se odlikuje najvećom preciznošću. Takav pedometar radi gotovo bez grešaka. Pomoću nje možete kontrolirati broj koraka, kalorija, udaljenost i brzinu. Pedometar radi pomoću zaslona osjetljivog na dodir. Zahvaljujući ovom uređaju možete odrediti najaktivnije sate treninga, kao i izračunati prosječnu brzinu.

Važno! Silva pedometri nisu manje popularni. Oni su predstavljeni u širokom rasponu, što vam omogućuje odabir najbolje opcije.

Također se sve više potrošača odlučuje za AND UW-101 pedometar. Ovo je jedinstveni model koji ima nisku cijenu. Pogreška takvog pedometra iznosi samo 3%. Uređaj može kombinirati broj koraka i pokretanja. Memorija uređaja dizajnirana je za dva tjedna. Također se u pedometru sličnog modela nude sat i automatsko resetiranje podataka. AND UW-101 možete nositi u džepu, torbi ili na ruci.

Na što treba paziti pri odabiru pedometra?

Prije kupnje uređaja trebali biste obratiti pozornost na glavne točke. Jedan od njih je dizajn uređaja.

Važno! Preciznije su opcije elektroničkog pedometra.

Ključne mogućnosti uređaja:

• u obliku sata;
• u obliku narukvice;
• Izdržljiv pravokutnik.

Ovo su najtraženiji modeli. Vrlo su udobne i čvrsto se drže. Pedometri u obliku narukvice u stanju su zabilježiti sve radnje osobe. Da biste započeli raditi s takvim uređajem nakon kupnje, morat ćete instalirati posebnu aplikaciju.

Puhasti pravokutni pedometar

Što se tiče uređaja u obliku sata, oni su što je moguće praktičniji. Pored toga što kontrolirate korake, uz njihovu pomoć možete čak i pratiti svoju rutu na karti.

Odabir uređaja na temelju ciljeva:

1. Oni kojima je pedometar potreban isključivo kao zabava, trebali bi obratiti pozornost na najjednostavnije opcije. Oni imaju nisku cijenu, prilično povoljno, ali mogu raditi s malom razlikom pogreške.
2. Ljudima koji se oporavljaju od ozljede ili onima koji pate od kardiovaskularnih bolesti savjetuje se kupnja preciznijih modela. Samo uz njihovu pomoć moguće je lako kontrolirati svoje pokrete. Najbolja opcija u ovom slučaju bio bi višenamjenski pedometar.
3. Za sve koji se žele riješiti viška kilograma, najbolja opcija bio bi pedometar koji može odrediti broj kalorija.

Također, prilikom odabira trebate odlučiti što je bolje za vas, pedometar telefon ili zaseban uređaj. Naravno, prva je opcija više tražena, jer većinu vremena provodimo razgovarajući, što znači da je manje vjerojatno da ćemo zaboraviti uređaj kod kuće.

Telefon pedometar Sony Erickson

Najbolji modeli pedometrskih telefona:

1. Nokia. Ovaj je telefon sportskog tipa. U stanju je trostruko izračunati prijeđenu udaljenost, broj koraka i sagorjelu kaloriju.
2. Sony Erickson (W-580 i W-710). Ova vrsta uređaja može raditi u zaključanom obliku. Ponovno postavljanje svih šaltera događa se točno u ponoć.

Za one koji žele kupiti pedometar koji će u najvećoj mogućoj mjeri zadovoljiti zahtjeve, trebali biste pažljivo proučiti karakteristike glavnih modela. Znajući značajke i mogućnosti uređaja, zasigurno ćete postići željene rezultate.